Aventure du BIOMAGNETISME

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Méthode efficase du Dr Buteyko pour l'asthme

'Article passionnant sur: Santé Innovation"

Succès planétaire  pour la méthode  du Dr Buteyko

Cette méthode fut ensuite introduite en Australie, en Nouvelle-Zélande, en Grande-Bretagne et aux Etats-Unis. D’innombrables livres et sites Internet témoignent d’améliorations phénoménales attribuées à cette méthode.

D’après la vision du Dr Buteyko, le taux de CO2 dans le sang et les alvéoles pulmonaires serait trop bas chez les asthmatiques.

Les exercices de respiration qu’il a élaborés visent donc à respirer plus lentement. Il insiste sur l’importance de la respiration par le nez qui protège les voies respiratoires en humidifiant, en réchauffant et en filtrant l’air qui entre dans les poumons.

L’outil de base de la méthode Buteyko est un concept tout simple appelé « arrêt contrôlé ». Pour obtenir le meilleur résultat, relaxez-vous pendant dix minutes avant de commencer :

  1. Inspirez un petit coup, silencieusement, par le nez et laissez ressortir un peu d’air de la même façon ;
  2. Pincez-vous le nez avec les doigts pour empêcher l’air d’entrer dans vos poumons ;
  3. Comptez le nombre de secondes jusqu’à avoir la première sensation nette de besoin de respirer ;
  4. A ce moment, vous pouvez aussi sentir des mouvements involontaires de vos muscles de respiration. Votre ventre peut se tendre, et la zone autour de votre cou se contracter ;
  5. Puis, lâcher votre nez et inspirez puis expirez tranquillement.

Attention, le but n’est pas de vous retenir de respirer le plus longtemps possible. Si vous avez besoin de respirer un grand coup à la fin, c’est que vous avez retenu votre respiration bien trop longtemps.

Si vous tenez ainsi 40 secondes, c’est excellent. 30 secondes reste un résultat très correct. 25 secondes indique que vous avez une marge d’amélioration. 15 secondes ou moins est révélateur d’un problème de respiration, qui peut être lié à l’asthme mais aussi à toutes sortes d’autres problèmes comme l’apnée du sommeil, des problèmes de poumon, de nez, de l’anxiété.

Vous pouvez toutefois améliorer votre bien-être en augmentant votre résultat, ce qui peut être obtenu en faisant l’effort de respirer par le nez le jour comme la nuit.

Cultivez votre capacité de relaxation

Dans la mesure où la crise d’asthme provoque une angoisse et augmente chez le sujet la vitesse de respiration, il est important pour les personnes asthmatiques de cultiver leurs capacités de relaxation.

Les exercices de relaxation évitent aux asthmatiques d’entrer dans un cercle vicieux d’hyperventilation en évitant cet accroissement du rythme respiratoire pendant la première phase.

Le yoga fait partie des méthodes naturelles de prévention et traitement de l’asthme les plus efficaces, et s’intègre parfaitement dans la logique de la méthode Buteyko.

Ma stratégie pour prévenir l’asthme

Aujourd’hui, j’ai complètement arrêté de souffrir de crises d’asthmes et je n’ai plus touché de la Ventoline depuis dix-sept ans.

Cependant, en plus de la Méthode Buteyko, j’applique une stratégie de prévention.

Je me soigne avec des plantes :

Le lierre grimpant est très connu pour réduire l’inflammation des voies respiratoires. C’est un remède très répandu en Allemagne où plusieurs études cliniques ont été réalisées avec du lierre séché en goutte, en suppositoires et en sirop. Dans tous les cas, les crises d’asthmes se sont apaisées. La Commission E qui attribue une reconnaissance officielle aux plantes médicinales a reconnu en 1988 les feuilles de lierre grimpant pour traiter toutes les infections et les inflammations des voies respiratoires [1].

Plusieurs modes d’administration existent, mais je recommande la teinture-mère ou l’infusion.

La teinture-mère diluée à un cinquième doit se prendre à une dose de 1,5 mL par jour. En infusion, il faut faire infuser une cuillère à café de feuilles séchées dans 150 mL d’eau bouillante pendant 10 minutes – et boire jusqu’à trois tasses par jour.

Je ne recommande pas en revanche les extraits normalisés, capsules et autres compléments alimentaires qui coutent – à mon avis – inutilement cher.

Enfin, je n’oublie pas de prendre quotidiennement un bon complément de multivitamines. De nombreuses études ont montré un lien entre l’asthme et un faible taux sanguin de vitamines antioxydantes (vitamine A, vitamine C et vitamine E) [2].

Prendre des vitamines est particulièrement efficace – et je dirais nécessaire – pour les personnes habitant les villes, où les gaz d’échappement et autres polluants augmentent fortement les besoins en antioxydants. Bien entendu, les polluants en eux-mêmes augmentent le risque d’asthme, et c’est une raison de plus pour se protéger au maximum par une stratégie nutritionnelle – en attendant de déménager.

Une grande étude réalisée à Mexico a permis d’établir l’efficacité des multivitamines contre l’asthme [3].

Après, l’asthme est le cas typique de ces problèmes de santé très répandus, aux causes diverses selon le mode de vie, le lieu d’habitation, l’âge et l’état de santé des personnes. En parlant un peu avec les gens, vous vous apercevez qu’existent toutes sortes de « trucs de grand-mère » et « remèdes de bonne femme » (ou « bonne fame ») qui, bien souvent, fonctionnent.

On pense souvent que l’asthme est une maladie moderne…Mais, pour en avoir parlé avec Patrick Ledrappier, auteur des Secrets de la Médecine Chinoise, il y a quelques semaines, les origines de ce mal remonteraient à bien plus loin ! Notre expert me disait qu’on parle des symptômes qui caractérisent l’asthme, dans les plus anciens textes de médecine chinoise, en particulier dans le livre mythique Huangdi Nei Jin dont l’écriture remonte vraisemblablement à la période des Royaumes Combattants (481-221 av-JC) !!

A ce titre, je vous recommande la lecture du prochain dossier préparé par Patrick Ledrappier pour Les Secrets de la Médecine Chinoise : La bataille millénaire de la médecine chinoise contre l’asthme. Les solutions naturelles de diététique, de pharmacopée et d’acupuncture pour soigner les crises d’asthme y sont richement détaillées. Rendez-vous ici pour en savoir plus.

A votre santé !

Jean-Marc Dupuis



14/02/2016
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